(openPR) Wer auf seine Gesundheit achtet, der macht um Cola und Limo lieber einen Bogen und trinkt gesunde Sachen. Vor allem zwei Studien aus Amerika und England lieferten bereits vor einigen Jahren interessante Hinweise auf den Zusammenhang zwischen Limonaden-Konsum und Übergewicht. In einer US Studie wurden 548 Schüler (7-11 Jahre) anderthalb Jahre lang gefragt, was sie gerne trinken. Das Ergebnis: die Kinder, die regelmäßig Limonaden tranken, wurden dicker als ihre Altergenossen, die das nicht machten. In der Studie aus England untersuchte man gezielt das Trinkverhalten von Schülern (7-11 Jahre) und versuchte es zu beeinflussen. Ein Schuljahr lang machten 644 Kinder mit. Wasser wurde dabei als gesunder Energielieferant im Unterricht angepriesen und von den Schülern auch so akzeptiert. In Vergleichsklassen gab es diese pädagogische Beeinflussung nicht. Das Ergebnis: Die Kinder aus der pädagogisch betreuten Klasse hatten weniger Übergewicht.
Aber auch die zuckerfreien oder kalorienreduzierten Limonaden sind keine echte Alternative. Eine aktuelle Studie mit über 6000 Teilnehmern zeigt nämlich, dass wer mehr als ein Glas Limonade - egal wie gesüsst - täglich trinkt, dessen Risiko eines metabolischen Syndroms und andere Folgeerkrankungen des Übergewichts ist erhöht. Da zumindest die zuckerfreien Getränke nicht selbst das Risiko steigern können, gehen die Wissenschaftler davon aus, dass der Limonaden-Konsum ein Indikator für eine insgesamt schlechtere Ernährungsweise ist.
Aber auch bei der Suche nach Alternativen für die übliche Limo muss man sorgsam vorgehen, denn auch anscheinend gesunde Getränke wie Fruchtsäfte können zum täglichen Energieüberschuss sehr wohl beitragen und fördern somit u. U. auch Übergewicht. Fruchtsäfte enthalten viel Fruchtzucker. Bei gleicher Menge macht Fruchtzucker wahrscheinlich sogar schneller dick als normaler Zucker. Denn die vermeintlich gesündere Zuckervariante wird im Körper anders verarbeitet und führt eher zu Fettpolstern. Zum Durstlöschen eignen sich am besten Wasser, Tee oder verdünnte Saftschorlen.
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